Psicóloga
Autógrafos
Diário de Escrita
A escrita tem o poder de te conectar profundamente consigo mesma e fortalecer a sua autoestima!
Ei mulher, a escrita também já fez parte da sua vida, mesmo sem saber o poder que ela tem? Diários talvez já tenham sido seus melhores amigos, confidentes, conselheiros, lugares de acolhimento, alívio.
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Posso te afirmar que isso não era apenas uma prática de adolescente, mas algo muito significativo que estava fazendo para o seu relacionamento consigo mesma!
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Confesso que quando era mais nova eu não tinha muito o costume de ter diários, até já tive, mas a escrita não era tão presente. Comecei a utilizar aos 18 anos - e eu conto um pouco mais dessa história no vídeo inicial dessa página.
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O que eu quero te dizer é o seguinte, a escrita é uma ferramenta simples, acessível, com benefícios comprovados, que pode ajudar muito no seu processo de autoconhecimento e fortalecimento de autoestima.
Imagino que enquanto mulher, a crítica excessiva costuma te visitar com frequência e torna ainda mais difícil reconhecer o próprio valor. Imagino também que constantemente tu tenha a impressão de que precisa estar se consertando e modificando para ser aceita e amada.
Quantas vezes se julgou mal, se criticou e teve dificuldade de reconhecer a força que existe em si mesma e na própria história? Como tem sido o seu relacionamento consigo mesma? Como tem se tratado?
Nós mulheres não somos ensinadas a nos relacionarmos bem com nós mesmas, o nosso contexto cultural tem influências negativas na construção da nossa autoestima e da forma como nos enxergamos.
Não existe uma fórmula mágica, nem alguma receita que vá te fazer ter uma autoestima inabalável como vendem por aí. A verdade é que esse é um processo constante, a sua autoestima está sendo sempre impactada pelo externo e sendo mulher não tem como fugir disso. Mas é possível se fortalecer para lidar com isso de uma forma melhor pra si mesma e para outras mulheres.
O Autógrafos é uma jornada para criar consciência, para se autoconhecer, para entender que autoestima não é sobre aparência física, também não é sobre se sentir segura o tempo todo. Nesse diário eu quero mostrar que você não precisa se consertar, apenas precisa se relacionar melhor consigo e se fortalecer para se posicionar. Quero te mostrar que você pode ser a dona da própria história, pode estar na condução da própria vida e não precisa se sentir culpada por olhar para si com amor.
Pratico a escrita há mais de 8 anos no meu processo de autoconhecimento e fortalecimento de autoestima. Hoje a escrita é a principal ferramenta do meu negócio, onde ajudo outras mulheres a se relacionarem melhor consigo mesmas.
Nos últimos 2 anos tenho ouvido às necessidades e desafios das mulheres em relação à autoestima e a prática de escrita e isso me ajudou a criar um diário que forneça suporte para desenvolver autonomia nessa prática que pode ser transformadora na forma como você se percebe e se trata.
O autógrafos é o meu primeiro diário FÍSICO de escrita terapêutica, um diário que vai te direcionar para uma jornada de autoconhecimento, autoaceitação, autocuidado, mas também vai te ajudar a olhar para seus relacionamentos e carreira.
A cada ciclo do diário finalizado existe um ritual de reconhecimento e espaço para se autografar - simbolizando estar na condução da própria história.
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O QUE SIGNIFICA O NOME ?
Autógrafos
Autógrafo - palavra que significa uma escrita pela própria pessoa.
Esse nome foi escolhido porque um dos meus propósitos é ajudar mulheres a ocuparem um papel mais ativo, de escolha, poder e protagonismo na própria vida - e na sociedade - mas isso só é possível se relacionando melhor consigo mesmas, com as próprias emoções e mais que isso, criando consciência dos fatores externos (familiares e sociais) que agem diretamente na forma como se percebem, sentem e agem.
O ato de autografar te coloca nesse lugar de protagonismo, de escolha, de se reconhecer, validar, de assumir a posição de transformação e direcionamento da própria vida.
Quando foi a última vez que você protagonizou a sua própria história?
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No Autógrafos você vai poder ocupar esse espaço!
Autógrafos
SUMÁRIO
Conheça os tópicos abordados no
POR QUE DEVO USAR O ?
Autógrafos
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Tomada de consciência;
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Alívio de ansiedade ;
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Autoconhecimento;
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Possibilita acessar novos pontos de vista;
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Ajuda a nomear e se relacionar melhor com as próprias emoções, desejos, medos, inseguranças;
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Espaço que proporciona liberdade para ser quem é;
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Exercitar uma postura mais ativa, observadora e acolhedora consigo mesma;
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Organizar pensamentos
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Estimular a expressão
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Melhorar a comunicação
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Te ajuda a se relacionar melhor com todas as partes de si
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Reconhecimento de necessidades e limites
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Desenvolve autoconfiança e fortalece autoestima
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Desenvolve autonomia
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Desenvolve autoaceitação e autocompaixão
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Também é um momento de autocuidado
DEPOIMENTOS
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DÚVIDAS FREQUENTES
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Sou muito insegura, tem algo no Autógrafos que me ajude com isso?
O Autógrafos é uma jornada da autoestima feminina, passar por ela vai te ajudar a criar consciência do que te deixa insegura e também a desenvolver autoconfiança. No Diário tem um tópico em que falo sobre terceirização de autoestima, que certamente é um dos fatores que te faz não confiar em si. Terceirizar a autoestima é basear o seu valor na percepção e julgamento de outras pessoas, então você fica refém do olhar, aprovação, validação, amor do outro. Isso te deixa extremamente insegura e é preciso se fortalecer, desenvolver segurança interna olhando para si.
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Tem algum conteúdo sobre relacionamentos abusivos?
Tem sim. o 4º pilar do Autógrafos é sobre relacionamentos e dentro dele tem um tópico sobre relacionamentos abusivos, com conteúdos para gerar consciência, direcionamentos de escrita terapêutica e dicas.
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Tenho medos exagerados sobre tudo e isso tem paralizado até os meus sonhos. A escrita pode me ajudar a lidar com meus medos?
Sim, a escrita é uma ótima ferramenta para te ajudar a lidar de formas mais saudáveis com as suas emoções, para que elas não controlem a sua vida. O 2º pilar do Autógrafos é sobre autoaceitação e autocompaixão e eu vou te ajudar a ter uma postura diferente diante dos seus medos. Sem falar que o medo pode também estar te autossabotando e na 2ª edição do Diário você vai encontrar um tópico onde eu falo sobre o porquê mulheres se sabotam tanto. Vou te ajudar a lidar com a autossabotagem, para que ela não te afaste de uma vida significativa. IMPORTANTE: A escrita terapêutica não substitui terapia, mas pode ser uma grande aliada no processo psicoterapêutico.
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Como usar o Diário? Tem uma ordem?
O Diário segue uma ordem e foi pensado para um processo que inicia pela tomada de consciência e esse primeiro pilar pode te ajudar a avançar com mais clareza nos outros pilares. Além disso, cada pilar finalizado tem um ritual de reconhecimento pelo caminho percorrido e avanços feitos, onde você também irá se autografar. Mas você tem a opção de não fazer na ordem e ir para os assuntos que você mais tem necessidade de olhar como prioridade.
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Quantos direcionamentos de escrita o Autógrafos tem?
Mais de 150 direcionamentos de escrita! Além de conteúdos para criar consciência sobre todos os temas abordados. Qr code com uma aula bônus para te ajudar a enfrentar os desafios que podem surgir com a prática de escrita e dicas valiosas. Qr code com uma prática guiada exclusiva para criar uma nova relação com o próprio corpo
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O Autógrafos é um diário que auxilia no desenvolvimento de saúde mental?
A forma como mulheres são socializadas (para se odiarem, literalmente), é um dos grandes fatores de adoecimento mental e baixa autoestima. A nossa cultura, predominantemente machista e patriarcal, molda a forma como mulheres pensam, sentem, se comportam, desejam e se tratam. O problema é que isso é tão enraizado que a maioria das mulheres nem tem consciência de como isso afeta a própria vida e a forma como se relacionam diariamente. O Autógrafos tem o intuito de tirar a venda dos seus olhos e te ajudar a desenvolver autoestima para se libertar desses moldes. Isso vai beneficiar a sua saúde mental!
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Quais são os principais assuntos do Autógrafos?
São diversos assuntos abordados no Diário, mas ele é dividido em 5 principais pilares: 1. Consciência 2. Autoaceitação e autocompaixão 3. Autocuidado 4. Relacionamentos e autoestima feminina 5. Carreira e autoestima feminina Volte um pouquinho aqui na página e confira a foto do sumário para ver todos os tópicos abordados dentro dos 5 pilares.
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Algum conteúdo para aprender a impor limites?
Limites é um ponto importantÃssimo abordado no pilar do autocuidado. Muitas mulheres mal tem ideia de quais são os próprios limites, o que dificulta comunicar eles. Além disso, mulheres precisam enfrentar grandes obstáculos para se posicionar, existe o medo de desagradar, de ser rejeitada, o medo da reação do outro. O Autógrafos vai te ajudar com isso.
Amanda Favero
Sou Psicóloga, com foco no atendimento especializado a mulheres adultas e sinto que consegui unir grandes paixões no meu profissional, unir psicologia, vivência feminina e a escrita terapêutica.
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Atendo mulheres na psicoterapia individual, mas algo que também me realiza muito é proporcionar espaços de grupo para mulheres criarem conexões significativas, trocas potentes e se enxergarem através de um ambiente seguro, acolhedor e de histórias que refletem as suas próprias.
Acredito que a escrita pode ser um recurso para mulheres encontrarem sua própria voz, nomearem seus próprios desejos e se enxergarem como realmente são. Algo que muitas vezes não conseguimos em nenhum outro espaço!
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Meu intuito é ajudar mulheres a exercitarem o autoamor, criarem consciência daquilo que às faz sofrer, se descolarem do que disseram que elas deveriam ser para ter valor aos olhos dos outros e construirem seus próprios caminhos.
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Será um prazer caminharmos juntas!
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